| Sprint 6種目 |
- 1/2 Kneeling Dumbbell Press
ハーフニーリングプレートプレス
- Lunge to Wall Push with Medicine Ball
ランジトゥウォールプッシュウィズメディシンボール
- Side-Lying Leg Swing with lumbar lateral Flexion
サイドライイングレッグスイングウィズランバーラテラルフレクション
- High Knee Drill on Wall
ハイニードリルオンウォール
- Forward Sled March
フォワードスレッドマーチ
- Wall Push with Hip Lock
ウォールプッシュウィズヒップロック
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| Agility 6種目 |
- Lateral Lunge with Medicine Ball Slam
ラテラルランジウィズメディシンボールスラム
- Standing Leg Swing with Lateral Resistance
スタンディングレッグスイングウィズラテラルレジスタンス
- Lateral Lunge with Sliding Upper Body
ラテラルランジウィズスライディングアッパーボディ
- Side Jump to Box with Pre-Swing
サイドジャンプトゥボックスウィズプレスイング
- Resisted Side Step
レジステッドサイドステップ
- Lateral Medicine Ball Throw
ラテラルメディシンボールスロー
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| Jump 6種目 |
- Hurdle Drill with Multiple Movement
ハードルドリルウィズマルチプルムーブメント
- Wall Lunge with Hip Lock
ウォールランジウィズヒップロック
- Horizontal Box Jump
ホリゾンタルボックスジャンプ
- Bounding/Hopping
バウンディング/ホッピング
- Assisted Vertical Jump
アシステッドバーティカルジャンプ
- Single-Leg Step & Box Jump with Swing
シングルレッグステップアンドボックスジャンプウィズスイング
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| HSI [Hamstrings Strain Injury] 7種目 |
- Supine Cross-Body Knee to Elbow with Pelvic Control
スパインクロスボディニートゥエルボウウィズペルビックコントロール
- Overhead Step-Up with Band Pull
オーバーヘッドステップアップウィズバンドプル
- Seated Pelvic Walk
シーテッドペルビックウォーク
- Switch Lunge with Leeking Tension with Band
スイッチランジウィズリーキングテンションウィズバンド
- Roman Chair Drop & Catch
ローマンチェアドロップアンドキャッチ
- Nordic Hamstrings Modified
ノルディックハムストリングスモディファイド
- Overhead High Knee
オーバーヘッドハイニー
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| ACL 6種目 |
- Overhead Plate Swing with Lateral Flexion in Split Stance
オーバーヘッドプレートスイングウィズラテラルフレクションインスプリットスタンス
- Landmine Lateral Swing
ランドマインラテラルスイング
- Forward Lunge & Swing
フォワードランジアンドスイング
- Box Landing Exercise with Markers
ボックスランディングエクササイズウィズマーカーズ
- Deceleration on the Penultimate Step
ディセラレーションオンザペナルティメイトステップ
- Change of Direction Drill with Narrow Step Width
チェンジオブディレクションドリルウィズナローステップウィズ
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| Batting 7種目 |
- Landmine Squat to Press with Twist
ランドマインスクワットトゥプレスウィズツイスト
- Mini-Hurdle Lsteral Jump with band
ミニハードルラテラルジャンプウィズバンド
- Lateral Step and Return with Batting Stance
ラテラルステップアンドリターンウィズバッティングスタンス
- Reverse Jump with Front Foot Using Sled
リバースジャンプウィズフロントフットユージングスレッド
- Isometric Batting Swing with Resistance Using a Swiss Ball
アイソメトリックバッティングスイングウィズレジスタンスユージングアスイスボール
- Plate Bat Swing Training
プレートバットスイングトレーニング
- Medicine Ball Rotational Throw
メディシンボールロテーショナルスロー
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| Pitting 9種目 |
- Lateral Lunge with Resistance Band
ラテラルランジウィズレジスタンスバンド
- Rotational Split Squat with Hex Bar
ロテーショナルスプリットスクワットウィズヘックスバー
- Single-Leg Stop Exercise in Pitching Stance
シングルレッグストップエクササイズインピッチングスタンス
- Roman Chair Abdominal Crunch with Twists
ローマンチェアアブドミナルクランチウィズツイスト
- Counter-Rotation Jump with Plate
カウンターロテーションジャンプウィズプレート
- Rapid Pushes with Pitching Position
ラピッドプッシュズウィズピッチングポジション
- Isometric Pitching Stance Hold
アイソメトリックピッチングスタンスホールド
- Step-Back Medicine Ball Push Throw
ステップバックメディシンボールプッシュスロー
- Two-Handed Medicine Ball Throw
トゥーハンデッドメディシンボールスロー
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| Golf Swing 7種目 |
- Hip Lift with Pelvic Press（Manual Resistance)
ヒップリフトウィズペルビックプレス
- Rotaional Squat with Resisted Band
ロテーショナルスクワットウィズレジステッドバンド
- Diagonal Resistance Band Deadlift
ダイアゴナルレジスタンスバンドデッドリフト
- Skater Jump and Pause
スケータージャンプアンドポーズ
- Side-Lying Plate Press on Bench
サイドライイングプレートプレスオンベンチ
- Anti Rotation Exercise with KEISER
アンチローテーションエクササイズウィズカイザー
- Medicine ball slam for golf swing
メディシンボールスラムフォーゴルフスイング
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| Ball Kick 6種目 |
- Single-Leg Forward-Backward Rebound Jump
シングルレッグフォワードバックワードリバウンドジャンプ
- Wall Leg Circule
ウォールレッグサークル
- Single-Leg Stop with Ball Kick Motion
シングルレッグストップウィズボールキックモーション
- Isometric Ball Kick Position Hold
アイソメトリックボールキックポジションホールド
- Resistance Tube Leg Swing in All Directions
レジスタンストゥーブレッグスイングインオールディレクションズ
- Single-Leg Soccer Kick Takeback with Resistance Pull
シングルレッグサッカーキックテイクバックウィズレジスタンスポール
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